Mindfulness-ohjaajakoulutus Asahi Nordic –
Tietoisuus arjessa & läsnäolo liikkeessä
Syksyllä 2025 starttaa Asahi Nordicin Mindfulness-ohjaajakoulutus Helsingissä. Kahdeksan kuukauden pituisessa monipuolisessa ja käytännönläheisessä koulutuksessa perehdytään syvällisesti tietoiseen läsnäoloon. Mindfulness-taitojen lisäksi koulutuksessa paneudutaan uuden Asahi Flow liikesarjan harjoitteluun.
Asahi Flow on liikemeditaatiota.
Koulutus sopii kaikille, jotka haluavat syventää ymmärrystään ja osaamistaan mindfulness-taidoissa, oppia mindfulness-ohjaajan tarvitsemat tietoisen läsnäolon perusteet ja käytännöt sekä saada valmiudet mindfulness-harjoitusten ohjaamiseen ryhmille.
Mindfulness-ohjaajakoulutus on erinomainen lisäapu Asahi-ohjaajille, joille se mahdollistaa entistä monipuolisempien harjoitusten, viikkotuntien ja teemapäivien toteuttamisen osana omaa palvelutarjontaa.
Mindfulness tuo toimivuutta arkeen
Mindfulness-taidot, eli tietoisen hyväksyvän läsnäolon taidot, auttavat meitä tutustumaan omaan mieleemme ja antavat meille eväitä toimivampaan arkeen. Näiden taitojen avulla meidän on helpompi selvitä elämän jatkuvissa muutoksissa ja haasteissakin. Lisäksi opimme arvostamaan sitä mitä meillä on tässä ja nyt sekä pystymme paremmin tunnistamaan omat rajamme ja optimoimaan palautumistamme, jaksamistamme ja ajankäyttöämme.
Suomalainen Asahi korjaa kehoa ja rauhoittaa mieltä
Asahi on kaikille sopivaa suomalaista matalan kynnyksen terveysliikuntaa. Se on rauhallista ja lempeää liikuntaa, joka lisää notkeutta, tasapainoa ja keskittymiskykyä. Liikkeet tehdään seisten ja harjoitukseen et tarvitse mitään erityisvarusteita – vapaan liikkumisen mahdollistava vaatetus riittää. Kaikenikäisten ja -kuntoisten on helppo aloittaa asahin harjoittelu. Asahi-terveysliikunta on yksinkertaista, mutta kuitenkin kokonaisvaltaista ja tehokasta. Asahin harrastajia löytyy lähes kaikkialta Suomesta. Jos et ole aiemmin kuullut asahista, tutustu toimintaamme www.asahinordic.com.
Koulutukseen sisältyy Asahi Flow
liikemeditaatiosarja
Asahi Flow on asahin kolmen perussarjan pohjalta muodostettu yhtenäinen liikeharjoitus, joka suoritustavaltaan muistuttaa hieman tai chitä. Liikkeet tehdään virtaavana kokonaisuutena eräänlaisena liikemeditaationa.
Sarja tarjoaa lisähaastetta asahista jo kokemusta omaaville, mutta myös ensikertalaiset pääsevät sen avulla pehmeästi mukaan asahin maailmaan. Flow-sarjan opittuaan asahin perustason harjoitukset avautuvat uudesta näkökulmasta ja ne muodostavat flow-sarjan kanssa yhtenäisen kokonaisuuden, josta löytyy liikunnan iloa vuosiksi eteenpäin.
Flow-sarja ei sisällä fyysisesti suurta voimaa tai notkeutta vaativia liikkeitä, joten kaikki harrastajat pysyvät hyvin vauhdissa mukana. Asahi Flow -sarjan lisäksi hyödynnämme Asahin perussarjoja liikemeditaationa.
Asahi Flow & Mindfulness yhdistää liikkeen ja tietoisuustaidot
Flow-sarja liittyy kiinteästi Asahi Nordicin Mindfulness-ohjaajakoulutukseen ja opettaa tietoisuustaitojen sisäistämisen liikkeen yhteydessä. Siten tietoisuustaitoja tulee opeteltua teorian ja siihen liittyvien harjoitustehtävien, aistihavainnoinnin, paikallaan tapahtuvan meditoinnin ja liikkeen välityksellä. Asahi – Mindfulness onkin oma rekisteröity tavaramerkkinsä ja tässä muodossa tietoisuustaitoja opetetaan vain Asahi Nordic – koulutusohjelman puitteissa. Oman säväyksensä koulutukseen tuo Asahi Nordicin lääkäriasiantuntijan luento aivojen toiminnasta tietoisuusharjoittelun yhteydessä ja mielentilan vaikutuksesta ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Koulutuksen sisältö
Koulutuksessa on jokaiselle lähipäivälle eri teema mindfulnessin eri osa-alueisiin liittyen. Koulutuspäivien teemoina ovat mm:
- Mindfulnessin perusteet
- Tietoisuus arjessa
- Mindfulness ja asenteet
- Aivojen toiminta
- Ihmissuhteet ja tunteet
- Vuorovaikutus ja hengitys
Asahi Flown harjoittelu sisältyy kaikkiin koulutuspäiviin. Lähipäivien aikana tehdään erilaisia mindfulness-harjoitteita ja omia ohjausharjoituksia on paljon. Lisäksi tehdään lopputyönä aiheeseen liittyvä kirja-arviointi ja sen esittely. Koulutus on käytännönläheinen ja tarjoaa runsaasti työkaluja tietoisemman arjen hyvinvointiin.
Ryhmän koko max 12 henkilöä.
Koulutuspaikka on Helsingin keskustassa, Annankatu 29, 00100 Helsinki
Kampista vain 5 min kävelymatka.
Parkkipaikkoja lähistöltä löytyy yleensä hyvin.
Lisätiedustelut maarit@asahinordicinstitute.com, puh. 040 747 5342
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Palautteita 2024 - 2025 mindfulness-ohjaajakoulutuksesta:
""Erittäin laaja kokonaisuus. Tietoa ja harjoituksia oli monipuolisesti. Tämä koulutuksen ansiosta oma elämäni on muuttunut jo kovasti ja työ itseni kanssa jatkuu."
"Erityisen hyvää oli leppoisa ja salliva henki, mikä sitten mahdollisti kaiken mitä koulutuksen aikana tapahtui. Kesto hyvä ja webinaarit pitivät aiheessa, muuten ehkä pelkät koulutuspäivät olisi ollut liian vähän. "
"Kaikkineen hyvä koulutus, onneksi lähdin mukaan. Mindfulness on antanut aivan valtavasti uutta näkökulmaa moniin asioihin ja niihin suhtautumiseen omassa elämässä ja myös asahi-ryhmien ohjaamisessa sekä innostusta mf-kurssien järjestämiseen. Hiljaisuuden retriitti yllätti myös positiivisesti."
"Selkeä ja käytännönläheinen koulutus. josta oli yllättävän helppoa ottaa harjoitteita/asioita käyttöön omaan arkeen. Opiskelupäivät menivät nopeasti ja teoriaan jaksoi täysillä keskittyä, kun asahiharjoitukset tauottivat istumista. Sain paljon ideoita ja syvyyttä asahin ohjauksiini. Koulutuspaikka oli loistava ja sijainti täydellinen. Sekä asahi että mindfulness ovat tuoneet runsaasti terveyttä ja hyvinvointia elämääni. On ilo päästä jakamaan oppeja eteenpäin."
Koulutuksen aikataulu
Koulutuspäivät, lauantaisin klo 10–16.30
Lähipäivien tuntimäärä 63 h, lisäksi webinaareja etänä 10 h, Asahi Flow -harjoituksia 27 h. Koulutuksen kokonaistuntimäärä 100 h. Koulutuksessa opiskelun tukena käytössä työkirja sekä Zenler-oppimisalusta.
- 27.09.2025
- 18.10.2025
- 15.11.2025
- 13.12.2025
- 17.1.2026
- 14.2.2026
- 14.3.2026
- 18.4.2026
- 19.4.2026 kurssin päätös
Maarit Lintukorpi, kurssin pääkouluttaja
Asahi Nordic -pääkouluttaja, mindfulness-kouluttaja
maarit@asahinordicinstitute.com, puh 040 747 5342
Maarit on harjoittanut säännöllisesti mindfulnessia 13 vuotta. Hän on käynyt useita mindfulnesskursseja sekä suorittanut mindfulness-ohjaajakoulutuksen Mindfulness Työssä-akatemiassa, Inspiral Coaching, Taina Siukolan opissa. Maarit on käynyt ammatillisen elämäntaidonvalmentajakoulutuksen, MB Master Coach sekä useita valmennukseen ja vuorovaikutukseen liittyviä koulutuksia. Maarit valmistuu hengitysvalmentajaksi Sanni Parkkisen opissa (Manaste Oy).
Maarit on yrittäjänä työyhteisössään käyttänyt mindfulnesstekniikoita hyvällä menestyksellä. Hän on myös Esiintymisen Kielen valmentaja sekä Asahi Nordicin pääkouluttaja.
Ilpo Jalamo
Asahi Nordic -pääkouluttaja
Ilpo Jalamo on ollut asahin kehityksessä mukana sen alkuajoista lähtien. Hän on myös Asahi Nordic ry:n perustajajäsen ja hän toimi yhdistyksen puheenjohtajana sen alkuvuosina. Asahin ohella hänellä on takanaan yli 40-vuotta kestänyt ura arvostettuna karaten ja tai chin ammattivalmentajana. Valmennustyön ohella Ilpo on ollut mukana useassa kirjaprojektissa muun muassa Asahi – Terveysliikunnan opas harrastajille kirjoittamisessa. Mindfulness kurssilla Ilpo keskittyy flow-sarjan opetukseen ja varmistaa, että asahin perusliikkeet ja lajin periaatteet tulevat mahdollisimman hyvin sisäistetyksi.
Yrjö Mähönen
Erikoislääkäri (sisätaudit ja geriatria),
Asahi Nordic -pääkouluttaja
Sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri Yrjö Mähönen on yksi asahin kehittäjistä. Asahi-Ykä on kehittänyt asahin lääketieteellisen osan, johon asahi perustuu. Yrjö Mähönen luennoi koulutuksessa tietoisuustaitojen harjoittamisen vaikutuksista aivofysiologiassa.
Maini Schildt
Asahi Nordic A-ohjaaja, Mindfulness-ohjaaja, Asahi Flow-ohjaaja
Mindfulness-harjoitteet ovat olleet osa Mainin arkea jo yli 10 vuotta. Useiden mindfulness-kurssien ja mindfulness-ohaajakoulutuksen lisäksi Maini on suorittanut myös Hoitava Hengitys HB® ohjaajakoulutuksen. Asahia Maini on ohjannut vuodesta 2019 alkaen.
Koulutuksessa Maini toimii kouluttajana sekä koulutusmateriaalien toteuttajana.
Koulutuksen hinta ja lisätiedot
Koulutuksen hinta on 2495 € (sis. alv 25,5 % ).
Varausmaksu 300€ ilmoittautumisen yhteydessä.
Ilmoittaudu ja maksa varausmaksu 31.7.2025 mennessä, saat 150€ alennuksen kokonaishinnasta!
Hinta sisältää: 9 lähipäivää, 10 webinaaria, harjoitusmateriaalia itsenäiseen harjoitteluun (kirjallinen materiaali, äänitteet, videot), työkirja ja
oppimismateriaalit zenler-alustalla.
Kurssin voi maksaa myös erissä.
Lisätiedot maarit@asahinordicinstitute.com, puh 040 747 5342
ENNAKKOVARAUSMAKSU
Voit maksaa ennakkomaksun ilmoittautumisen yhteydessä ja olet mukana koulutuksessa. Loppuosan voit maksaa kerralla tai useammassa erässä.
300 €
MAKSA KERRALLA KOKO KOULUTUS
Voit myös maksaa koko koulutuksen kerralla ilmoittautumisen jälkeen.
